冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等�，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。

梨

吃梨的功效多

既然國(guó)外某著名醫(yī)學(xué)院都證實(shí)了吃梨能夠有效的清除身體中的毒素，下面就來(lái)看看在生活中吃梨的功效有哪些？在生活中如何通過(guò)吃梨能夠保健身體。

1吃梨排毒

盡管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能夠吃到汁水飽滿的梨，在生活中吃梨的好處極多，而在這里首先就要介紹吃梨能夠去除身體中的毒素。生活中因?yàn)轱嬍车牟缓侠硇�，我們常常�?huì)感覺(jué)到腸胃負(fù)擔(dān)加重，飲食中我們往往看中的是菜式的美味，而飯館中一些常見(jiàn)食物往往是以味道取勝，這些食物油性很重，同時(shí)辛辣味道很重，吃了這些味道之后，是容易造成便秘的情況。

過(guò)多的油脂被身體攝入是容易造成脂肪的堆積，造成肥胖很常見(jiàn)，對(duì)于不少正在減肥的人來(lái)說(shuō)，這種情況無(wú)疑苦不堪言。其實(shí)在生活中不少食物是可以稱(chēng)作腸胃的“清潔工”，這些充當(dāng)“清潔工”角色的食物在生活中有太多了，梨就屬于其中的一種，每天要是在飯后吃一個(gè)梨是能夠有效的清潔腸胃的。

這是因?yàn)樵诶嬷杏胸S富的膳食纖維，這種膳食纖維會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，食物進(jìn)入身體是會(huì)堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動(dòng)過(guò)程中是會(huì)把有害物質(zhì)排出體外的，從而有效的避免便秘的發(fā)生。同時(shí)，過(guò)多毒素堆積在腸胃中是容易造成結(jié)腸癌的發(fā)生，結(jié)腸癌是當(dāng)前很多人忽視的病癥，但當(dāng)結(jié)腸癌不去過(guò)多的處理是會(huì)容易發(fā)生致命的危險(xiǎn)。因而在生活中，不妨在飯后吃一個(gè)梨，以此來(lái)清除毒素，保護(hù)腸胃。

2吃梨保護(hù)腎臟

在生活中吃梨能夠幫助身體排毒，其實(shí)吃梨也是能夠保護(hù)好腎臟的，這是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入身體是要經(jīng)過(guò)腸胃的分解，對(duì)身體有益的成分會(huì)被轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)，幫助身體維持身體所需，但是，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的成分則會(huì)成為廢棄物需要及時(shí)的排出體外。

腎臟就是這么一個(gè)可以把毒素、廢棄物排出體外的器官，健康的身體離不開(kāi)一個(gè)健全的腎臟，腎臟好了一個(gè)人的身體才健康，在生活中，市場(chǎng)的補(bǔ)腎產(chǎn)品讓人眼花繚亂。其實(shí)在飯后吃一個(gè)梨也是能夠有效的保護(hù)好腎臟的，這是因?yàn)槌岳婺軌蛴行У膸椭�腎臟排泄廢棄物，對(duì)于疾病預(yù)防是非常有幫助的。腎臟中毒素被清理干凈，對(duì)于健康無(wú)疑是非常有幫助的。因而，飯后不妨吃一個(gè)梨。

3吃梨促進(jìn)食欲

在冬天涮火鍋時(shí)的酣暢淋漓讓很多人感覺(jué)到非常的舒服，但是在生活中還有一些人，他們?cè)诙�天吃飯是沒(méi)有多少胃口，即使對(duì)以前自己最?lèi)?ài)吃的食物也是會(huì)無(wú)動(dòng)于衷，這樣的人在生活中還不少。

食欲是決定一個(gè)人飲食多少的重要因素，通過(guò)吃各種各樣的食物能夠滿足人們營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，對(duì)于味蕾也是可以滿足的。但是，當(dāng)沒(méi)有食欲即使是山珍海味擺放在面前也是會(huì)無(wú)動(dòng)于衷的，而在食欲不佳的情況下不妨吃一點(diǎn)梨。在這個(gè)時(shí)候吃梨是可以促進(jìn)食欲，幫助消化。身體中消化能力提高了，自然能夠很好的攝取很多食物，對(duì)于身體保健也是顯得很有必要。因而在生活中察覺(jué)到食欲不佳的時(shí)候，不妨吃一點(diǎn)梨。

4吃梨能夠保護(hù)肝臟

民以食為天，吃飯成了最重要的養(yǎng)生保健方式，通過(guò)飲食能夠獲得健康身體，但是在生活中我們不合理的飲食對(duì)于內(nèi)臟器官有很大的傷害。不合理的飲食會(huì)造成腸胃受到損傷，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人患上腸炎，如何有效的緩解腸炎成了很多人關(guān)心的問(wèn)題。

不科學(xué)的飲食有些時(shí)候還表現(xiàn)在對(duì)肝臟的損傷上，如何保護(hù)肝臟成了很多人關(guān)心的話題。在平時(shí)吃一點(diǎn)梨也是能夠有效的保護(hù)好。這是因?yàn)槔嬷袪I(yíng)養(yǎng)成分是極多的，充足的營(yíng)養(yǎng)能夠很好的補(bǔ)充身體所需，以梨中的果糖和葡萄糖來(lái)說(shuō)，有保肝、護(hù)肝，助消化的功效。對(duì)于生活中一些肝炎、肝硬化病人是可以通過(guò)食用梨很好保健身體的。

5吃梨能夠解除咽喉腫痛

在生活中最常見(jiàn)的食用梨的途徑無(wú)疑就是解除咽喉腫痛了，因?yàn)樘鞖飧稍锊簧偃藭?huì)感覺(jué)到咽喉發(fā)干，在冬天同樣如此，不少人在第二天醒來(lái)的時(shí)候會(huì)察覺(jué)到咽喉腫痛。如何滋潤(rùn)喉嚨成了很多人關(guān)心的話題，在生活中不妨多吃一點(diǎn)梨，吃梨能夠有效的解除呼吸道感染產(chǎn)生的腫痛、干咳。因而，在生活中不妨通過(guò)吃梨來(lái)保護(hù)嗓子、預(yù)防喉癌的發(fā)生。

自己在家可以制作梨汁

選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過(guò)濾，可以多過(guò)濾幾次，口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購(gòu)買(mǎi)100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無(wú)菌冷灌裝，既保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。

需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。

來(lái)源：食品科技網(wǎng)綜合